Come sganciare i bambini dagli schermi

La pandemia ha portato a un uso eccessivo della tecnologia in molti bambini. Possiamo adottare alcune misure per aiutarti a superare questa dipendenza dagli schermi.

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Durante i mesi di reclusione, a causa delle circostanze speciali che abbiamo vissuto, molti bambini sono stati esposti a più ore di utilizzo della tecnologia di quanto sarebbe stato consigliabile. Tra lezioni, compiti telematici, collegamenti con i familiari e ore di svago, questi piccoli sono arrivati ​​a fare eccessivo affidamento sugli schermi.

Non sorprende che tanti bambini siano caduti sotto l'influenza di questi, succede anche agli adulti. La luminosità, i colori sgargianti e la gratificazione immediata della maggior parte delle app sono stimoli di dipendenza molto difficili da combattere.

Questa abbondanza di incentivi emotivi ha finito per causare, in alcuni bambini, un'eccessiva e dannosa dipendenza da tutti i tipi di tecnologie.

Infatti, nonostante sia arrivato il bel tempo e il parto sia terminato, molti bambini e adolescenti non vogliono uscire di casa. Non solo hanno paura della malattia o che le misure di prevenzione (necessarie) sono ingombranti, ma anche, dopo tanti mesi bloccati con gli schermi, hanno finito per organizzare le routine della loro vita attraverso di loro. Si sono abituati a loro e ora non vogliono abbandonare le loro nuove abitudini o smettere di ricevere gli stimoli che forniscono.

Misure per ridurre la tua dipendenza dalle tecnologie

Vediamo alcuni suggerimenti per ridurre progressivamente e rispettosamente i tempi di utilizzo della tecnologia.

• Approfitta del bene, senza abusare.

Non si tratta di stigmatizzare gli schermi. La tecnologia ci ha servito bene durante la reclusione e continua ad esserci molto utile oggi. Ci aiuta nel nostro lavoro, a essere in contatto con la famiglia o gli amici che vivono lontano ed è un ottimo strumento educativo e di svago.

Il problema si presenta quando diventa uno strumento unico e non proponiamo altre alternative. Non possiamo negarlo, ma non dobbiamo neppure abusarne. Dobbiamo fare un uso ponderato e cercare di offrire ai nostri figli, per le loro attività di svago e istruzione, altre opzioni.

• Presenza dei genitori

Quando gli schermi diventano sostituti dell'attenzione e del tempo con i genitori, è più facile che diventi una dipendenza. Dobbiamo evitare di utilizzare la tecnologia come baby sitter che intrattiene continuamente i bambini.

La nostra presenza, anche quando stanno giocando o guardando un film o una serie, è molto importante. Condividiamo questo tempo con loro, possiamo essere coinvolti nel gioco, parlare del film. I nostri figli devono sentire che siamo con loro, che siamo interessati alle loro attività, che siamo coinvolti nella loro vita.

• Genitori, l'esempio

Inutile se vogliamo sganciare i nostri figli dagli schermi, se vedono che i loro genitori passano tutto il giorno incollati al cellulare e non smettono di consultarlo anche in spiaggia. Il primo passo per smetterla di abusare della tecnologia è vedere nei genitori un sano esempio del suo utilizzo.

Leggere un libro, disegnare, suonare uno strumento, fare un puzzle, praticare uno sport, ci sono migliaia di alternative divertenti. Sii il miglior esempio per tuo figlio.

• Concorda un tempo di utilizzo

Per evitare abusi, tutti possono concordare un orario per utilizzare gli schermi. Non si tratta di proibirli, ma di proporre altre attività per distribuire le ore della giornata. In questo modo, i bambini possono vedere che c'è vita oltre gli schermi. È essenziale che ogni membro della famiglia, bambini e adulti, si impegni a rispettare questo accordo.

• Crea nuove abitudini e abitudini

Per evitare di rimanere incollati alla tecnologia tutto il giorno, possiamo creare nuove abitudini e routine in famiglia. Ad esempio, decretando gli orari di colazione, pranzo e cena come orari senza schermo. Possiamo approfittare di questi momenti insieme per parlare dei nostri argomenti di interesse, chiacchierare di famiglia, raccontare aneddoti, programmare uscite tutti insieme, ecc.

• Attività familiari

All'interno di queste nuove routine possiamo programmare le attività quotidiane della famiglia, ogni giornata della famiglia una diversa: dipingere insieme, cucinare, leggere un libro, fare una passeggiata, giocare a un gioco da tavolo, praticare uno sport, fare un esperimento, ecc.

Ogni bambino preferisce i propri genitori alla tecnologia.

Se proponi di svolgere un'attività comune o di suonare qualcosa che gli piace, sarà più facile per loro mettere da parte gli schermi. Ricorda che la piena attenzione dei genitori è il più grande incoraggiamento e la più grande illusione per un bambino.

• Connettiti con la natura

Trascorrendo mesi rinchiusi a casa, abbiamo perso la connessione con la natura di cui gli esseri umani hanno così tanto bisogno. Uscire di nuovo a fare una passeggiata in campagna, andare in un parco a fare una passeggiata, godersi una giornata in spiaggia, andare in bicicletta insieme.

Trova il tuo momento quotidiano di connessione con la natura in cui condividere insieme questi momenti di relax lontano dagli schermi.