Puoi essere felice? 10 modi per avvicinarsi alla felicità
Per molte persone sembra un traguardo irraggiungibile, tuttavia è possibile essere felici. Per raggiungere la tua felicità personale, devi introdurre alcuni cambiamenti nella tua vita. Ti dico io da dove cominciare.
Essere felici è possibile, molte persone riescono ad esserlo. Non si tratta di accumulare beni materiali, bellezza o lavoro. Per celebrare i primi 100 articoli di questo blog "Dalla consultazione", condividerò con voi 10 chiavi per farvi trovare la vostra felicità.
Questi suggerimenti, raccolti durante i miei oltre vent'anni di lavoro come psicologo, derivano dalle conclusioni finali dei miei pazienti. Queste persone, giunte al consulto infelici e affette da problemi emotivi e / o fisici, dopo aver terminato la terapia, hanno raggiunto uno stato di equilibrio e felicità personale come non avevano mai conosciuto prima.
Questi sono i cambiamenti che propongo di iniziare a fare nella tua vita:
1. Parla a te stesso con rispetto, amore e comprensione
Hai imparato a valorizzarti attraverso le parole che hai sentito dire dagli adulti su di te. Bandisci dal tuo vocabolario queste espressioni che hai ereditato da loro come "Non posso", "Non me lo merito". Cambia il modo in cui ti rivolgi a te stesso, non farlo di nuovo dalla negatività, parla sempre a te stesso con amore e comprensione. Stabilisci con te stesso un rapporto di amore incondizionato, di attaccamento sicuro.
2. Fidati di te stesso. Abbi fede in te stesso
Se fin dall'infanzia ti hanno fatto dubitare di te stesso e delle tue capacità, è arrivato il momento di ribaltare la situazione e iniziare a dubitarne. Non avevano ragione. Sei una persona con grandi doni e talenti. Fidati di te stesso, hai molto potenziale e sei perfettamente qualificato per svilupparlo.
3. Segui il tuo istinto. Combatti per i tuoi sogni e realizzali
Connettiti con ciò che ti piace fare, forse con ciò che ti piaceva da bambino e che ti è stato impedito di provare. Riprenditi i tuoi sogni. Esplora e sviluppa tutti i tuoi talenti. Fluisci, pensa a cosa vuoi fare della tua vita e fai i passi necessari per concentrarti su di esso.
4. Non aver paura, ti controlla
Le paure sono anticipazioni negative, profezie catastrofiche che ti trattengono e ti impediscono di fare quello che vuoi. Molti di quelli che abbiamo, li portiamo dalla nostra infanzia. Sai che puoi impedire loro di esercitare il loro potere su di te? Quando una paura appare nella tua vita, chiediti qual è la cosa peggiore che può accadere?
5. Smettila di preoccuparti di tutto
La preoccupazione non ti aiuta a risolvere i problemi, al contrario, spreca tempo ed energie. Non passare ore ossessionato e pensando a cosa succederà, e ripetendo frasi come non lo raggiungerò, non sarò in grado di farlo. Concentrati sul presente. La soluzione verrà.
6. Non essere un perfezionista. Gli errori sono interessanti
Fin dalla tenera età, valutati a scuola dai voti numerici, ci hanno instillato l'idea che è brutto e dannoso sbagliare. Tuttavia, la neuroscienza ci dice che commettere errori è necessario per l'apprendimento. Non succede niente per fallire, per non essere perfetti, per sbagliare. Succede a tutti noi. Da oggi, più che parlare di errori, parliamo di opportunità di apprendimento.
7. Prendi le cose con senso dell'umorismo
Anche nelle situazioni più difficili, trova un modo per tirarne fuori un lampo di umorismo. Ti aiuterà a rilassarti e a darti il tempo di guardare in prospettiva le circostanze che devi affrontare. Il senso dell'umorismo, alla ricerca di una nota positiva nel caos, ti aiuterà ad affrontare molto meglio ogni situazione che dovrai affrontare.
8. Circondati di belle persone
Resta con quelle persone (famiglia, amici, colleghi) con cui ti senti a tuo agio, coloro che non ti giudicano e ti amano così come sei. Liberati da tutti gli altri. Non ti fanno bene e non hai alcun obbligo nei loro confronti.
9. Buon divertimento. Non lavorare sempre
La vita è molto più del lavoro. Se comprimiamo la nostra mente e il nostro corpo, a lungo andare ne risentirà. Dobbiamo trovare l'equilibrio tra lavoro, riposo e tempo libero. Goditi la vita, fai una passeggiata nella natura, prepara pasti deliziosi, chiacchiera con i tuoi amici, fai sesso piacevole ed equilibrato, metti un film … Sono sicuro che molte cose ti rendono felice: non lasciarle sempre per domani!
10. Sii paziente. I cambiamenti richiedono tempo
Viviamo nella società della fretta, dello stress e del fast food . La psichiatria ci promette pillole miracolose per risolvere i problemi, ma la mente umana è molto complessa e richiede tempo per elaborare i cambiamenti. Abbi fiducia e sii paziente. I cambiamenti arrivano e, certo, ne varranno la pena.
