Meditazione guidata per potenziarti e creare la tua vita cosciente
La tua vita attuale è un riflesso del tuo stato di coscienza e della tua vita interiore e puoi sfruttare il processo di de-raffinamento per crearlo consapevolmente.
Ascolta la meditazione guidata di Lidia González Alija per creare la tua vita cosciente.
Tracey Hocking / Unsplash
Alcune correnti spirituali vedono le diverse qualità che sono presenti dentro di noi come semi. Secondo questa teoria, qualsiasi qualità che immaginiamo, come amore, violenza, gioia, pace, paura, stabilità, rabbia, compassione, ecc. sono addormentati dentro di noi o, ciò che è lo stesso, sepolti nel terreno fertile della nostra coscienza, mentre contengono in sé tutto il loro potenziale per diventare grandi alberi che portano i loro frutti corrispondenti nelle nostre vite.
È nostra responsabilità scegliere consapevolmente e annaffiare quei semi che vogliamo manifestare nella nostra vita in un modo o nell'altro e quelli che vogliamo portare frutto. Allo stesso modo, è nostra responsabilità smettere di annaffiare i semi i cui frutti sono fonte di sofferenza per noi e per le persone che ci circondano. Con questa meditazione guidata puoi creare la tua vita consapevolmente.
Siamo i creatori della nostra vita
Siamo tutti creatori delle nostre vite. Questa affermazione non è facile da assimilare per una parte di noi che si sforza di ritenere le persone e i fattori esterni responsabili di ciò che ci accade, e in questo modo evita il compito opprimente di prendere veramente il controllo della nostra vita e di renderci gli unici responsabili lei. Tuttavia, quando osiamo esserlo, abbiamo un enorme potere e un'incommensurabile capacità creativa.
Creare la nostra vita non significa necessariamente che possiamo scegliere esattamente le situazioni che vogliamo vivere, avere la vita che sogniamo così come la sogniamo con tutti i suoi dettagli, o evitare situazioni spiacevoli e, forse, tremendamente dolorose.
La vita avverrà sempre a modo suo per fornirci saggiamente opportunità per continuare a evolversi.
Il nostro potere di creazione e di scelta quindi non risiede in ciò che accade nella nostra vita, ma in come reagiamo a ciò che ci accade. Le reazioni a ciò che ci accade nascono da quei semi che annaffiamo e danno forma alle nostre vite.
Se, ad esempio, decidiamo di annaffiare i semi della paura, del risentimento o della rabbia e da essi nascono le nostre reazioni alle diverse situazioni di vita che ne derivano, sperimenteremo come la nostra vita prende forma in base a quelle qualità, attirando anche più situazioni che definiscono quella forma. Allo stesso modo, possiamo sperimentare come la nostra vita prende forma se agiamo in base alle situazioni che ci vengono in mente da altre qualità essenziali come la compassione o l'amore.
Come meditare per creare consapevolmente la tua vita
- Assumi una comoda postura seduta, chiudi gli occhi ed entra in contatto con lo spazio interiore del silenzio dentro di te.
- Visualizza te stesso come terra fertile. E visualizza come quella terra è piena di semi di tutti i tipi di qualità che sono al potere dentro di te: amore, compassione, paura, rabbia, calma, gioia, ecc.
- Senti il potere che risiede in te mentre scegli o meno di innaffiare quei semi e quindi creare la tua vita e le tue risposte alle situazioni della tua vita.
- Osserva la tua vita e nota i semi o le qualità predominanti in te che si manifestano in essa. Osserva le piante o gli aspetti che ti fanno stare bene e quelli che senti sono fonte di sofferenza. Senti le sensazioni presenti nel tuo corpo mentre osservi la tua vita da questo punto.
- Diventa consapevole di quali aspetti della tua vita sono il risultato di annaffiare certi semi che d'ora in poi decidi di non annaffiare.
- Mi si identifico con quei semi, li ringrazio per la loro intenzione di proteggere voi e far loro sapere gentilmente che ora non è quello che ti serve e non regarás come prima.
- Lascia che scompaiano dal giardino e guarda la tua vita senza di loro. Senti le sensazioni presenti.
- Ora guarda quali piante nel giardino, quali parti della tua vita vorresti continuare a crescere e germogliare e visualizzale completamente cresciute e rigogliose.
- Senti se c'è qualche altro seme, qualche altra qualità ancora dormiente in te che vorresti iniziare ad annaffiare proprio ora per manifestare nella tua vita. Senti la soddisfazione di questa vita che hai scelto e creato.
- Connettiti con le qualità dentro di te di cui hai bisogno di prenderti cura in modo che la tua vita si manifesti in questo modo e diventi sensualmente quelle qualità, sentendole pienamente mentre respiri profondamente.
- Senza staccarti da queste qualità, apri gli occhi e trasferiscile nella tua giornata e nella tua vita.
