Solo tu puoi salvarti: 3 passi fuori dal buco

Sei tu quello che ha la responsabilità di prendersi cura di te. Non puoi aspettare che qualcuno ti cambi la vita: devi metterti al lavoro per uscire dal buco in cui ti trovi. Usa il buon senso, cambia le tue abitudini, prendi decisioni e sii coerente e persistente.

No, nessuno verrà a salvarti da te stesso, da te stesso. Nessuno risolverà i tuoi problemi. E se non vuoi entrarci, non possono nemmeno aiutarti.

Un partner può fornirti supporto emotivo e logistico, le tue reti emotive possono anche aiutarti in diversi modi. Tuttavia, per uscire da una dipendenza, uscire da una depressione, guarire le tue ferite e prenderti cura della tua salute mentale ed emotiva, devi fare il lavoro da solo, da solo.

Devi essere pienamente responsabile del tuo benessere e impegnarti per te stesso e per la tua felicità.

Nel lieto fine delle storie che ci raccontano, gli innamorati si salvano a vicenda e l'amore è come un incantesimo che trasforma le loro vite. L'amore entra improvvisamente in loro per risolvere tutti i problemi e per renderli felici per sempre. Ma, in realtà, l' amore di coppia non salva nessuno perché ogni processo di trasformazione richiede un lavoro personale molto profondo.

Solo noi stessi possiamo realizzare i cambiamenti di cui abbiamo bisogno per essere migliori. Solo possiamo prendere il timone della nave su cui navighiamo, prendere decisioni, sviluppare strategie e stringere patti con noi stessi.

Fase uno: sapere cosa vuoi cambiare

Molte volte crediamo di non poterlo fare. Ed è vero, da soli e da soli è più difficile. Se abbiamo una rete di sostegno reciproco, è molto più facile. Ma né una coppia, né la famiglia né gli amici ci porteranno fuori dal buco: sono lassù ad aspettarti che inizi a salire, e così che quando riesci a sbirciare in fondo alla buca, possono allungarsi per aiutarti con gli ultimi gradini. Ma non possono scendere nel buco con te, non possono affondare con te. E non è giusto che tu chieda loro di farlo.

Ognuno di noi lavora da solo. A volte impieghiamo più tempo perché non possiamo identificare cosa ci sta accadendo, né è facile per noi dire ad alta voce ciò di cui abbiamo bisogno, ciò che vogliamo. E quando lo facciamo, non sappiamo come farlo.

Ci sentiamo smarriti perché non sappiamo da dove cominciare, ma in realtà è facile: devi ascoltarti, farti tante domande, esplorare il tuo interiore per conoscerti meglio. In questo modo potremo sapere cos'è che ci ferisce, cosa ferisce gli altri di noi stessi, quali cose potremmo cambiare per soffrire di meno e per far soffrire di meno i nostri cari.

È anche importante essere chiari su cosa possiamo cambiare e cosa no. Lo saprai perché ciò che puoi cambiare è ciò che ha a che fare con te, e ciò che non puoi cambiare è ciò che ha a che fare con gli altri. Vale a dire: non puoi cambiare nessuno tranne te stesso.

Fase due: prendere decisioni

Il secondo passo, dopo aver saputo cosa vuoi cambiare, è prendere decisioni. Siediti per sviluppare la strategia per ottenere i cambiamenti di cui hai bisogno: come lo farai? Quali piccoli cambiamenti dovresti fare per ottenere cambiamenti giganti? Cosa funziona per te e cosa non funziona per te? Cosa ti aiuta e cos'è? cosa ti rende più difficile?

È molto importante avere fiducia in te stesso e chiedere un aiuto professionale se pensi di non poterlo fare da solo, o se pensi che una buona terapia possa darti qualche indizio sul lavoro che devi fare.

Terzo passo: agire

Il passo successivo è mettere in pratica la teoria, nella tua vita quotidiana, nelle tue relazioni più strette, nelle tue abitudini, nel tuo spazio di lavoro, nella tua casa, con la tua cerchia di persone più vicina, nel tuo partner. A volte è questione di tentativi ed errori finché non trovi la formula che ti dà i migliori risultati: stabilisci obiettivi realistici e metti molto amore ed energia nel tuo lavoro personale.

E soprattutto, ricorda che non dovresti chiedere a nessuno di fare il tuo lavoro, non aspettarti che nessuno si faccia carico, non sognare soluzioni magiche che non richiedano nessuno sforzo, non delegare la cura di te a nessuno tranne che a te stesso. Solo tu puoi salvarti.