Bambini e genitori confinati: chiavi per non perdere la pazienza
L'eccessiva ansia dovuta alla crisi, unita alla tensione dovuta alla convivenza intensa, porta talvolta a perdere i nervi con i bambini. Come possiamo evitarlo?
Dopo quasi due mesi di reclusione, molti genitori sperimentano livelli di ansia e stress così alti che, se non vengono affrontati, possono finire per avere un impatto negativo sul loro rapporto con i loro figli.
La convivenza quotidiana, insieme a comprensibili preoccupazioni per la salute e il futuro, aumenta la tensione nelle famiglie a tal punto che la pazienza e l'empatia dei genitori con i più piccoli della casa possono essere compromesse. In questo articolo cosa lo influenza e come evitarlo.
Rabbia, urla ingiustificate … Perché siamo arrivati a questo punto con loro?
Nelle ultime settimane, ho ricevuto numerosi messaggi da madri (e padri) preoccupati che, contrariamente ai loro principi di genitorialità rispettosa, hanno urlato contro i loro figli o addirittura tenuti stretti o scossi.
Una di queste madri, Estrella, si è pentita di essere caduta nell'opposto di ciò che aveva proposto alla nascita della figlia, cioè di non ripetere con la sua bambina gli errori che i suoi genitori avevano commesso con lei nella sua infanzia.
Estrella mi ha commentato, quasi fino alle lacrime, che, in diverse occasioni, si era arrabbiata con sua figlia e le aveva urlato contro per cose che erano totalmente irrilevanti. Mi ha detto: "Non ho potuto accompagnarla, era più consapevole di me e delle mie preoccupazioni che dei suoi bisogni".
Svolgiamo diverse sessioni online, in cui analizziamo ciascuna di queste situazioni stressanti vissute a casa. Abbiamo usato ognuno di questi scenari per tirare il filo e capire come Estrella, la madre, si fosse sentita connessa con il suo passato e con gli atteggiamenti che i suoi genitori avevano mostrato nei confronti di Estrella, la ragazza.
Capire come si sentiva in passato l'ha aiutata, non solo a relativizzare le situazioni che l'avevano fatta arrabbiare, ma anche ad imparare a guardare sua figlia attraverso un'altra lente, molto più empatica e comprensiva.
Passaggi per gestire i momenti di tensione con i bambini
Le conclusioni che abbiamo tratto da tutto questo lavoro hanno aiutato Estrella ad abbassare il suo livello di ansia e migliorare notevolmente il suo rapporto con sua figlia. Voglio condividerli qui, nel caso possano essere di aiuto ad altre famiglie.
- Renditi conto di cosa succede
Il primo passo per risolvere qualsiasi problema è prendere coscienza della sua esistenza. Capire che pagare i nostri figli per la nostra tensione e ansia non è un atteggiamento corretto, significa fare un progresso molto importante nella loro risoluzione. Dopo aver realizzato questo, possiamo lavorare per evitare di essere di nuovo sopraffatti emotivamente dai nostri figli.
Per capire perché agiamo come facciamo, possiamo iniziare esaminando l'origine dei nostri modelli di comportamento.
Perché reagiamo in questo modo? Perché siamo emotivamente sopraffatti? Perché è difficile per noi essere pazienti con i nostri figli?
- Comprendi le nostre circostanze
La prima persona che dovrebbe essere empatica e comprensiva nei tuoi confronti sei te stesso. Non picchiarti. La situazione attuale è molto complicata ed è normale essere più nervosi e tesi.
Inoltre, hai imparato molti dei tuoi atteggiamenti quando eri molto piccolo grazie all'azione dei tuoi anziani. Questi insegnamenti sono difficili da smantellare. Sii paziente con te stesso, a poco a poco, puoi liberarti da vecchi schemi dannosi e creare nuovi atteggiamenti più sani per tutti.
- Chiedi perdono quando necessario
Quando commettiamo errori e agiamo male nei confronti dei nostri figli, in parte, perdiamo la fiducia che hanno in noi. Il modo migliore per riaverlo è spiegare cosa ci è successo e chiedere sinceramente il loro perdono.
I nostri figli sono davvero comprensivi e se parliamo loro, naturalmente, di quello che ci è successo, ci capiranno e rinnoveranno la loro fiducia in noi. Non metterli sotto pressione, a volte hanno bisogno di tempo per assimilare tante emozioni e situazioni complesse.
- Non prendetevela con noi: non siamo perfetti
Dobbiamo abbassare il nostro livello di domanda. Errori, errori, decisioni sbagliate, in qualsiasi aspetto della nostra vita, saranno sempre lì. Nessuno è perfetto. Non ci sono madri o padri ideali. Tutti commettiamo errori e il modo migliore per superarli è accettare di aver commesso un errore.
- Proponi di cambiare
Ogni esperienza serve come apprendimento per un'altra occasione futura. Dopo una situazione difficile, quando riacquisti la calma e hai un momento per te stesso, può aiutare molto analizzare cosa è successo. Quello che è successo? Come è cominciato tutto? Come l'hai sentito nel tuo corpo? Cosa hai pensato? Perché hai perso la pazienza? Come puoi prepararti per il futuro?
