Meditazione guidata per ringraziare la tua giornata

La vita ci offre doni costanti. Essere grati ci aiuta ad aprirci all'amore e alla compassione. Con questa meditazione guidata ti connetterai con la tua capacità di ringraziare.

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Un atteggiamento di gratitudine è una fonte naturale di appagamento, felicità e abbondanza. Tutto ciò che accade nella nostra vita è un dono per noi per avanzare nella nostra evoluzione personale e collettiva. Quando riconosciamo e apprezziamo quel dono come prezioso, contribuiamo al nostro benessere nel momento presente e creiamo un atteggiamento di apertura per attrarre nuove situazioni di nutrimento.

Il potere della gratitudine

Ringraziare è uno dei modi più efficaci per entrare in contatto con la nostra essenza. Il nostro ego si toglie di mezzo permettendoci di avere una maggiore capacità di amore, compassione e comprensione.

Inoltre, quando siamo grati per ciò che è presente in noi e nella nostra vita, apriamo una porta a cose più meravigliose per entrarvi, contribuendo così al flusso universale di energia che è costantemente in movimento circolare. Offrire gratitudine verso ciò che già abbiamo attira l'abbondanza, il che crea più gratitudine e mantiene il ciclo.

Ti consiglio di mantenere l'atteggiamento e il sentimento di questa meditazione per i giorni o le settimane seguenti. Puoi ascoltarlo più volte durante quel periodo e accompagnarlo con l'abitudine di gratitudine prima di andare a letto, ringraziando 3 cose quel giorno. Osserva le trasformazioni nella tua vita.

Come meditare per coltivare la tua gratitudine

• Siediti in un posto dove ti senti a tuo agio e lascia che il tuo corpo si rilassi.
• Respira nella pancia, seguendo il flusso del tuo respiro.
• Sii grato per l'aria che ti entra e ti dà la vita.
• Ringrazia la natura e gli esseri in essa, la vita che il nostro pianeta accoglie .
• Osserva le situazioni e le persone presenti o passate nella tua vita che percepisci
• come positivo, e ringraziali. Sii consapevole delle sensazioni presenti nel tuo corpo.
• Osserva le situazioni e le persone presenti o passate nella tua vita che percepisci come negative. Fai loro sapere che apprezzi il loro ruolo in esso e vedi l'effetto sul tuo corpo di creare apprezzamento per le esperienze difficili.
• Concentra la tua attenzione su te stesso e sii grato per tutto ciò che sei in questo momento con tutte le tue parti. Inspirate profondamente la pura gratitudine.
• Senti di nuovo il flusso del tuo respiro insieme ai sentimenti di gratitudine, ancorandoti ad esso.
• Inizia a muovere il tuo corpo e prendi coscienza di quel movimento. Apri gli occhi.