Meditazione per migliorare la visione che abbiamo dei nostri genitori

Il rapporto con i nostri genitori è uno dei più difficili che affrontiamo e una sfida spirituale per molte persone. Questa meditazione può aiutarti ad ampliare la tua percezione di loro.

Ascolta la meditazione guidata di Lidia González Alija per aiutarti a migliorare il tuo rapporto con i tuoi genitori.

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Ho sentito vari insegnanti spirituali dire che "se pensi di aver raggiunto l'illuminazione, passa una settimana con i tuoi genitori". E non è un caso.

Il rapporto con i nostri genitori è, senza dubbio, uno dei più complicati che affrontiamo nella nostra vita. E ciò che lo rende così complicato è che il nostro rapporto con loro è generalmente la base del nostro intero sistema di personalità.

In relazione ai nostri genitori costruiamo il nostro comportamento, creiamo una comprensione del mondo basata su certe credenze e una comprensione di noi stessi basata sulla nostra percezione della loro cura, trattamento e amore nei nostri confronti.

Questo è il motivo per cui, quando siamo con i nostri genitori, molti sistemi di difesa e dinamiche che provengono ancora dalla nostra versione infantile saltano fuori, chiedendo ciò che percepiamo come una mancanza nella nostra infanzia, e che ci ha segnato così tanto quando eravamo vulnerabili e hanno assunto il nostro unica base di sicurezza e amore.

Immaginare i nostri genitori come bambini

Immaginare i nostri genitori da bambini è un bel modo per uscire dalla visione stagnante e fissa che abbiamo di loro e dalle dinamiche che trasciniamo dall'infanzia, per vederli oltre.

Immaginandoli in questo modo, possiamo renderci conto che in fondo siamo molto più simili a loro di quanto spesso vorremmo riconoscere. È molto probabile, infatti, che conserviamo le stesse insicurezze e paure, poiché fanno parte del modo di intendere il mondo che integriamo insieme ad esse.

Pertanto, i nostri genitori sono specchi che ci riflettono a noi stessi, sia le parti che ci piacciono sia quelle che non accettiamo e, quindi, ci giudichiamo attraverso di loro.

Vederli come bambini ci aiuta a connetterci con loro come le persone umane che sono ed erano, con la loro infanzia e innocenza e con le loro esperienze di vita che hanno costruito, allo stesso modo, i loro comportamenti e sistemi di difesa.

Questo ci pone anche in un altro luogo di comprensione e accettazione che ci fa distaccare dalla posizione di bambini in cerca di approvazione, per percepirci come adulti e pari, riconoscendo le nostre responsabilità nei loro confronti e il nostro modo unico di affrontare la vita.

Come meditare per espandere la percezione dei tuoi genitori

Trova un posto dove sederti, mettiti comodo o comodo e chiudi gli occhi.
Fai due o tre respiri profondi per allentare la tensione e per rilasciare qualsiasi cosa tu stia facendo o stai per fare.
Diventa consapevole del tuo corpo e lascialo andare. Lascia che riposi e rilassati.
Puoi immaginare te stesso, te stesso, come un bambino di circa 5 anni. Visualizza la ragazza o il ragazzo che eri.
Senti come ti senti quando visualizzi te stesso in questo modo, ciò che percepisci in quel bambino.
Sorridigli consapevolmente e sii consapevole di come questo gesto si sente sul tuo corpo.
Ora puoi visualizzare tua madre come è adesso o come la ricordi.
Realizza le sensazioni presenti quando lo visualizzi e qual è la tua percezione e le tue emozioni al riguardo.
Immaginala come una bambina di circa 5 anni e realizza cosa succede nel tuo corpo quando la visualizzi da bambina.
Fagli anche un sorriso e lasciati sentire l'effetto.
Ora visualizza tuo padre come è adesso, come era le ultime volte che l'hai visto, o come lo immagini.
Osserva il tuo corpo e la tua reazione sensoriale a quell'immagine, realizzando la tua percezione di tuo padre in questo momento.
Ora puoi immaginarlo come un bambino piccolo. Senti com'è nel tuo corpo immaginandolo così.
Prova a sorridergli e senti ancora una volta l'effetto.
Puoi lasciare andare le visualizzazioni e connetterti con un senso di gratitudine dentro di te. Gratitudine per la tua esperienza attuale, gratitudine verso tua madre e gratitudine verso tuo padre.
Puoi iniziare a muoverti in modo molto fluido ascoltando le esigenze del tuo corpo. Quando ne hai voglia, apri gli occhi.