Blog 2025, Gennaio

In amore non devi sacrificarti

In amore non devi sacrificarti

Non devi sacrificare il tuo lavoro. Non le tue preoccupazioni. Non i tuoi rapporti familiari. Perché l'amore è sempre qualcosa che deve renderti migliore. Deve migliorare quello che già eri....
Come sganciare i bambini dagli schermi

Come sganciare i bambini dagli schermi

La pandemia ha portato a un uso eccessivo della tecnologia in molti bambini. Possiamo adottare alcune misure per aiutarti a superare questa dipendenza dagli schermi....
No, non era tutto nella mia testa

No, non era tutto nella mia testa

Vorrei che tutti noi avessimo la prova di quello che ci è successo nella privacy. Vorrei che nessun altro potesse essere così cinico da negare il più grande alla nostra faccia. Vorrei che tutti potessero vedere come si comportano certe persone quando non festeggiano con i loro amici, festeggiano o sono al lavoro. Auguro a tutti quelli...
Mi sposo o no? Pensaci bene

Mi sposo o no? Pensaci bene

Un anno fa avevate programmato il matrimonio, il momento si avvicina, e all'improvviso vi accorgete di avere tanti dubbi, ma pensate di non poter tirarvi indietro perché i preparativi sono già in corso, cosa fare quando non siete chiari e sapete la data sta arrivando?...
Sei una grande madre (ma anche tante altre cose)

Sei una grande madre (ma anche tante altre cose)

A chi importa di te? Chi si prende cura di te, ragazza? Una delle cose più importanti dell'essere madre è riuscire a mantenere l'amore per te stesso. Sta crescendo con la maternità. Sta rivendicando il tuo posto qui....
La piastra di Harvard per un'alimentazione sana

La piastra di Harvard per un'alimentazione sana

Conosci la proposta della Harvard University di mangiare sano senza contare i nutrienti o le calorie? Qui troverai esempi di questo piatto unico equilibrato nella sua versione vegana....
L'amore è il tuo super potere: sii un eroe!

L'amore è il tuo super potere: sii un eroe!

L'amore è che ti do la libertà dell'altro. Che ti emoziona vedere come cresce, come si relaziona, come si espande, come impara al tuo fianco e quando non è al tuo fianco. L'amore sta creando una casa ovunque....
Meditazione per gestire la tua voce interiore autocritica

Meditazione per gestire la tua voce interiore autocritica

Spesso le critiche che facciamo a noi stessi sono le più dure, molto più di quelle che possiamo ricevere dall'esterno, poiché il nostro critico interiore sta cercando di proteggerci da esse. Puoi gestire quella voce critica grazie alla meditazione guidata che proponiamo....
Spoiler: non riesco sempre a misurarmi (e nemmeno tu puoi)

Spoiler: non riesco sempre a misurarmi (e nemmeno tu puoi)

La voce di Roy Galán: `` Dimostrando sempre di essere all'altezza. E se non lo siamo? Se commettiamo un errore, se cagiamo, se sbagliamo. A volte devi chiedere aiuto. E non siamo meno validi per questo. Siamo più umani. & Quot;...
Podcast: non competiamo. In questa gara raggiungeremo insieme l'obiettivo

Podcast: non competiamo. In questa gara raggiungeremo insieme l'obiettivo

In questi giorni in cui tutta quella competitività continua a emergere. Tutto ciò che serve per essere colpevole. Sarebbe bello se fossimo più gentili. Che pratichiamo molto di più la solidarietà. Che rivediamo il nostro atroce individualismo. Perché non dobbiamo competere con nessuno....
La famiglia che scegli

La famiglia che scegli

Ci sono persone che diventano la tua famiglia prescelta. Che si preoccupano di conoscerti e di rispettarti. A chi dobbiamo sempre ringraziare. Perché sono eroi ed eroine che ti hanno salvato. Che hanno scommesso su di te anche se non volevi nemmeno....
Ricette con il tofu per gustarlo al meglio

Ricette con il tofu per gustarlo al meglio

Una volta imparato a cucinare il tofu, ti innamorerai delle sue possibilità in cucina. Queste sono alcune delle mie ricette preferite per includere questa proteina nei miei piatti....
13 consigli per ottenere un buon divorzio

13 consigli per ottenere un buon divorzio

Il processo di divorzio è difficile perché i sentimenti sono alti. Ecco perché in quei momenti spesso viene fuori il peggio di noi stessi, la nostra parte più meschina. Cosa fare per reindirizzare la situazione?...
Quando usciamo da questo ...

Quando usciamo da questo ...

Quando usciremo da tutta questa chiusura. Quando riprendiamo qualcosa di ciò che chiamano libertà. Quando i confini sono di nuovo ciò che vogliamo viaggiare. Non dimentichiamo l'effimero e il fragile....
Podcast: meditazione in movimento per celebrare il tuo sé presente

Podcast: meditazione in movimento per celebrare il tuo sé presente

Le pratiche di riconoscimento e accettazione della nostra esperienza interna sono fondamentali per creare un sano rapporto con noi stessi e migliorare la nostra autostima in questi momenti. Con questa meditazione guidata in movimento raggiungerai questo obiettivo....
5 salse vegane per la primavera

5 salse vegane per la primavera

Con la frutta e la verdura di stagione possiamo preparare deliziose salse che riempiranno di gioia i vostri piatti senza caricarli di calorie....