Salute mentale 2025, Aprile

Le persone con personalità borderline raramente si prendono cura dei bisogni degli altri, anche se chiedono che gli altri sostengano i loro, non durano a lungo al lavoro e sono molto sensibili al rifiuto. Come possiamo aiutarti?...

Consapevolezza del mangiare: cos'è e come praticare la Consapevolezza...

L'umorismo e il senso dell'umorismo sono di grande importanza psicologica: sviluppano empatia, comunicazione emotiva, relazioni sociali ... Inoltre, le risate e la gioia ci inducono a rilasciare ossitocina, l'ormone della socialità....

Essere consapevoli dei momenti che forniscono serenità e coltivarli è il modo migliore per andare verso una vita più armoniosa....

La dipendenza è un'espressione diretta del nostro bambino interiore impotente. Riflette i nostri aspetti più infantili e immaturi. È la parte meno "gestibile". della nostra organizzazione psichica....

Per godere di una vita piena e felice è importante scoprire il nostro sé essenziale. Solo essendo chi siamo veramente, mostrando tutte le nostre potenzialità, possiamo realizzare i nostri sogni. Il primo passo: prendere la decisione consapevolmente....

Grandi progressi nelle neuroscienze hanno dimostrato che il cervello può trasformarsi, che può generare nuovi neuroni, in risposta all'esperienza. La consapevolezza può aiutare a trasformare la nostra mente....

I nostri conflitti interni ed esterni spesso conducono la loro battaglia nel corpo. In questa disputa vengono generate alterazioni nel comportamento alimentare....

Visualizzazione, attenzione focalizzata, concentrazione sul respiro ... Diversi modi di meditare aumentano alcuni dei suoi effetti sulla salute. Impara a strizzarli....

Dietro l'ossessivo c'è sempre una lotta tra due pensieri: quello che ordina di fermarsi e quello che ci incoraggia a continuare. Come superare questa lotta interna?...

Il dolore delle donne è reso invisibile e messo a tacere. Per trattarlo, è necessaria una diagnosi individualizzata. Le cause sono solitamente molteplici: queste sono alcune....

La nostra società medicalizzata trasforma gli stati d'animo in patologie, riducendo la complessità dell'essere umano a una diagnosi e al suo farmaco psicotropo....

Gli psicologi María Ibáñez e Jesús Jiménez ci spiegano che comprendere i traumi ci aiuta ad avvicinarci alla felicità....

Mangiare bene è anche sinonimo di salute e influisce sul cervello. L'umore, la memoria e l'abilità cognitiva sono determinati dal modo in cui ci nutriamo....

Abbiamo tutti un qualche tipo di relazione con il senso di colpa, cosciente o segreto, che influenza il modo in cui ci relazioniamo a noi stessi o agli altri....

La differenza tra l'essere tristi o depressi non ha a che fare con la quantità di dolore che si prova, ma con ciò che diventa condizionarci. Come prevenirlo?...

Con l'arrivo delle stagioni fredde, le ore di luce del giorno si accorciano e alcune persone rispondono a questi cambiamenti con notevoli alterazioni del loro umore. È un tipo di depressione che si svolge secondo uno schema stagionale. Si tratta di Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) o depressione invernale....

La fusione della sintesi dell'ossitocina mentre pianifichiamo, cuciniamo e mangiamo ... è un plus di felicità. Mood Food è il termine che definisce questa opzione pratica....

La sua funzione è molto simile all'attività cerebrale della testa. Ci avverte dei pericoli, ci difende e ci aiuta a prendere decisioni. Come prendersene cura in modo che svolga la sua funzione?...

Quando mangiamo d'impulso, non cerchiamo di riempire il nostro stomaco, ma il desiderio di affetto che ci è mancato durante l'infanzia. Come imparare ad amare e nutrire il nostro corpo?...

Gli studi scientifici sull'ossitocina sono sorprendenti: aiutare ed essere aiutati rafforza la nostra resistenza e diminuisce i rischi per la salute dello stress....

I nostri specialisti ci avvicinano ai possibili trattamenti per questo disturbo alimentare: terapia della Gestalt, psicoanalisi o terapia del corpo. La guarigione richiede sempre un buon supporto psicologico e molta empatia con il terapeuta....

La mente è ambiziosa e non sempre assume la realtà del corpo. Ma accettare il corpo con soddisfazione e gioia ti aiuta a sentirti in pace con te stesso e con la vita. Come riconciliarli? Riesci a sviluppare un atteggiamento di ascolto e amore verso il corpo?...

La vita umana implica esperienze di ogni tipo. Ma se c'è un atteggiamento che aiuta a fluire senza ostacoli, è quello di amare e accettare tutto ciò che impariamo....

Il risentimento ci tiene legati a chi ci ha offeso. La riconciliazione, d'altra parte, ti consente di lasciar andare quel fardello e di fluire di nuovo con la vita....

Il rifiuto di mangiare è anche una ribellione contro i limiti stabiliti in famiglia, un tentativo di separarsi dalla madre e uno sciopero della fame contro le esigenze sociali delle donne....

Imparare a rilassarsi e affrontare le situazioni in un modo che non ci travolge è l'atteggiamento migliore per prevenirlo....

Le carezze sono come i sogni: hanno il potere di ricostituirci, con la differenza che quando le riceviamo siamo svegli....

Affinché sfruttare la tecnologia non danneggi la nostra salute, dobbiamo recuperare un po 'di vita analogica. Come integrare le misure di igiene digitale nella quotidianità?...

L'avvocato Francisca Fernández Guillén ha appena ottenuto l'HRIC Champions Award 2022-2023 per il suo contributo nella lotta per l'adempimento dei diritti delle madri e dei neonati nei servizi di ginecologia e ostetricia....