Salute mentale 2024, Dicembre

Uomini e donne hanno corpi diversi, modi diversi di affrontare la vita e la malattia e bisogni che devono essere affrontati in modo specifico....

La bulimia, caratterizzata dai suoi episodi di alimentazione compulsiva, di solito nasconde una sorta di carenza affettiva che deve essere rilevata e risolta....

L'ansia è uno dei disturbi più spesso trattati da un medico generico. La chiave fondamentale per superare l'ansia è un approccio globale....

Quando mangiamo d'impulso, non cerchiamo di riempire il nostro stomaco, ma il desiderio di affetto che ci è mancato durante l'infanzia. Come imparare ad amare e nutrire il nostro corpo?...

Ci sembra che la pressione a cui siamo sottoposti sia inevitabile, ma non è del tutto così. Possiamo scegliere come viverlo e agire per minimizzarne gli effetti....

Nella coppia gli argomenti possono essere una pioggia leggera o un temporale elettrico. Invece di alimentare ironia o rimprovero, è preferibile riconoscere i propri desideri ed esprimerli con rispetto e chiarezza....

La vita è piena di piccole e grandi perdite ... devi imparare ad accettarle. Accettarli è il modo per vivere bene la tristezza...

Il tabù intorno al suicidio ci porta a una serie di credenze errate che possono impedirci di svolgere un ruolo nella sua prevenzione. È fondamentale smontarli: scoprirli ed evitarli....

La paura e l'auto-richiesta causano attacchi di ansia. Il terapeuta offre lezioni preziose per superarli....

Due psicologi della salute specializzati in psicologia infantile, Julio A. Rodríguez e Yolanda A. Alén, hanno preparato una selezione di 7 film per bambini e spiegano perché possono aiutarli emotivamente. Sono titoli che parlano di solidarietà, empatia o lotta personale....

Sono ancora molte le province che rimangono in fase 0. I bambini che vivono in queste zone non possono ancora giocare con gli altri bambini pelle a pelle, cosa essenziale per il loro sviluppo. Come possiamo colmare queste lacune?...

Abbiamo sempre motivo di preoccuparci, ma la ricerca incessante della sicurezza può trasformarsi in un'ossessione. Se agiamo, il cerchio si spezzerà; perché la vita non è fatta di certezze ma di esperienze....

Il confinamento e lo stato di allarme possono mettere a dura prova la nostra salute mentale. Un'ansia eccessiva può verificarsi in un gran numero di persone e, in alcuni casi, può persino portare alla depressione. Potrebbe succedere a te? Fai il test per verificarlo....

Togli il potere dalle tue ossessioni: trasforma l'involontario in volontario e finalmente liberati. Segui questi semplici passaggi per ritrovare la calma....

Sebbene il concetto di invidia abbia connotazioni molto negative, se possiamo invertirlo e concentrarci sull'idea di sana ammirazione, possiamo beneficiare di tutto ciò che apprendiamo dalle nostre persone di riferimento. Avere modelli di ruolo da seguire ci apre un mondo di possibilità....

La sua funzione è molto simile all'attività cerebrale della testa. Ci avverte dei pericoli, ci difende e ci aiuta a prendere decisioni. Come prendersene cura in modo che svolga la sua funzione?...

Il disagio personale è etichettato come una malattia ed è medicato. La dipendenza nasconde l'incapacità di uscire da se stessi, creare reti e trovare motivazioni....

Tutti gli squilibri mentali vengono acquisiti. Ciò significa che ci è successo qualcosa da bambini e che abbiamo reagito in qualche modo a quello che ci è successo....

In inverno mantenere il corpo attivo e godersi le ore di sole e natura è fondamentale per iniziare l'anno in modo più pieno....

Grandi progressi nelle neuroscienze hanno dimostrato che il cervello può trasformarsi, che può generare nuovi neuroni, in risposta all'esperienza. La consapevolezza può aiutare a trasformare la nostra mente....

La differenza tra l'essere tristi o depressi non ha a che fare con la quantità di dolore che si prova, ma con ciò che diventa condizionarci. Come prevenirlo?...

L'avvocato Francisca Fernández Guillén ha appena ottenuto l'HRIC Champions Award 2022-2023 per il suo contributo nella lotta per l'adempimento dei diritti delle madri e dei neonati nei servizi di ginecologia e ostetricia....

Quali sono le cause più comuni di depressione? La tristezza cronica può essere dovuta a una moltitudine di fattori. Li esaminiamo in questo articolo....

Orgoglio, compassione, invidia, malinconia ... Quale sentimento ti invade oggi? Gli stati d'animo sono più sottili delle emozioni ma possono influenzarci in modo significativo. Possiamo reprimerli, nasconderli o rifiutarli, ma rifiuteremo la nostra umanità. Essere consapevoli di loro ci aiuterà a essere in equilibrio....

Attraverso il lavoro sul corpo possiamo scoprire e curare i danni causati dal trauma. Senza farmaci risolviamo il vero problema, invece di mitigare le tue sensazioni....

Affinché sfruttare la tecnologia non danneggi la nostra salute, dobbiamo recuperare un po 'di vita analogica. Come integrare le misure di igiene digitale nella quotidianità?...

La fusione della sintesi dell'ossitocina mentre pianifichiamo, cuciniamo e mangiamo ... è un plus di felicità. Mood Food è il termine che definisce questa opzione pratica....

Alza le spalle con dolore; si congela per lo stupore; si allarga con la speranza ... È già una prova scientifica che le emozioni influenzano la salute dei nostri cuori....

Fare esercizio non significa solo muovere i muscoli. Le neuroscienze hanno dimostrato che questa sana abitudine, a lungo andare, migliora la memoria, allontana la demenza, attiva la creatività e sostiene la salute mentale....

Per godere di una vita piena e felice è importante scoprire il nostro sé essenziale. Solo essendo chi siamo veramente, mostrando tutte le nostre potenzialità, possiamo realizzare i nostri sogni. Il primo passo: prendere la decisione consapevolmente....