Alimentazione 2024, Dicembre

Alcune delle vitamine che proteggono frutta e verdura dal deterioramento svolgono una funzione simile nel corpo....

Rimanere in buona forma nonostante gli anni è possibile con alimenti che eliminano le scorie intracellulari e stimolano la rigenerazione....

I composti antiossidanti nel tè sono materiali sensibili. È meglio non aggiungere alcun tipo di latte, nemmeno vegetale, poiché il suo assorbimento è ridotto. Goditi il ​​tè verde così com'è!...

I carboidrati, i carboidrati o i carboidrati sono nutrienti essenziali. Non sono una semplice fonte di energia, ma sostanze che svolgono un ruolo cruciale nell'organismo....

Questo piccolo frutto ha una grande capacità di rafforzare il corpo e rallentare il deterioramento dell'età. Provalo come integratore in polvere....

Puoi aumentare la presenza di grassi nei tuoi menu combinando ogni giorno questi alimenti che forniscono gli acidi grassi più sani....

Voglia frequente di urinare, dolore, colore torbido ... Suona familiare? Data la perdita di efficacia degli antibiotici, la prevenzione è essenziale....

La relazione tra dieta e cancro è stata ampiamente studiata negli ultimi anni. Ma quali prove reali ci sono dietro le diete più consigliate?...

Questi alimenti favoriscono un transito intestinale senza fastidi e aiutano a digerire gli altri ingredienti dei tuoi menù....

Cosa succederebbe se la maggior parte di noi optasse per una dieta a base vegetale? Un rapporto sorprendente rivela l'impatto che ogni dieta ha sul pianeta....

Lo sciroppo di mais è una forma di fruttosio trasformato che è stata collegata alla sindrome metabolica, alla resistenza all'insulina e alle malattie del fegato....

Scopri questo pseudocereale, noto anche come kañiwa o baby quinoa. È ricco di antiossidanti, grassi insaturi e proteine ​​complete....

Consideriamo le piante selvatiche come "erbacce". Niente è più lontano dalla realtà, sono molto nutrienti e possiamo incorporarli nella nostra cucina....

Quando il caldo colpisce, chiediamo al cibo di reidratarci, oltre a fornirci sostanze nutritive....

Gli acidi grassi Omega-3 servono a migliorare il comportamento di bambini e genitori e, quindi, a ridurre le tensioni familiari....

Durante l'attività fisica possono sorgere dubbi su come mangiare per sfruttare al meglio i suoi benefici ed essere ben nutriti. Queste sono le chiavi principali....

Il calcio è un minerale essenziale per le ossa e il sistema nervoso. Alcuni alimenti vegetali lo forniscono in abbondanza....

Possiamo fare marmellate salutari senza zucchero in casa, preservandone tutto il sapore. Impara come preparare, conservare e quali ingredienti si combinano meglio....

L'acqua svolge molte funzioni vitali nel corpo, che non appena rileva che il suo equilibrio può essere in pericolo, attiva il meccanismo della sete....

Fresco e aromatico, i suoi toni rossastri sono dovuti alle antocianine, pigmenti antiossidanti che proteggono il sistema immunitario e cardiovascolare....

Cucinare può sembrare una seccatura ma è un privilegio. Scegliere bene il cibo e prepararlo con cura porta piacere e salute a chi amiamo, compreso noi stessi....

Se ci organizziamo bene, possiamo procurarci provviste che ci permetteranno di mangiare in modo sano e gratificante senza complicarci troppo....

La serotonina, molto più presente nell'intestino che nel cervello, è il neurotrasmettitore chiave per sentirsi più energici e felici....

È ora di godersi il nuovo raccolto di noci, con un'incredibile concentrazione di proteine ​​e altri nutrienti come gli omega-3. Prendili ogni giorno e te ne accorgerai....

Studi scientifici indicano che il nostro corpo funziona meglio quando abbiniamo i tempi dei pasti ai ritmi circadiani....

Per navigare nel mare in tempesta delle diete, è fondamentale conoscere le differenze tra vegano, vegetariano o crudo vegano....

Si distinguono per le loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. E anche per la sua associazione positiva con la conservazione del DNA e la lunghezza dei telomeri....

Per aumentare la capacità antiossidante del sangue, è necessario consumare cibi ricchi di questi composti nell'arco della giornata....

La farina d'avena è ricca di proteine ​​ei suoi beta-glucani aiutano a regolare il colesterolo e prevenire alti e bassi di glucosio....

Beta caroteni, fibre, ferro, vitamina C ... Questi alimenti di stagione ci offrono tutti i nutrienti per affrontare il cambio di stagione in buona forma....