Alimentazione 2025, Gennaio

Un alimento grasso come l'avocado invece di uno raffinato come il pane bianco aiuta a controllare i livelli di glucosio nel sangue e di insulina....

Una delle chiavi della longevità è una dieta a contenuto calorico moderato. Inoltre, il digiuno può anche essere molto benefico per la salute....

Hai una rete cellulare di pulizia e riciclaggio progettata per garantire la tua salute. Ti spieghiamo come puoi prenderti cura di esso e attivarlo se ne hai bisogno....

Tagliare drasticamente i carboidrati a favore dei grassi ha i suoi benefici per la salute. Ma devi avere la supervisione medica....

La ricercatrice e cardiologa Ángela López Sainz ci parla della migliore dieta per la salute cardiovascolare e di come è possibile per un produttore di salumi sponsorizzare, tra le altre cose, la Spanish Heart Foundation....

Imparare a cucinare bene il riso ti farà godere di più di questo cereale che fornisce energia e una buona quantità di vitamine del gruppo B e magnesio....

Sai come differiscono? Chiariamo i dubbi....

La canapa, che si tratti di semi schiacciati, olio, latte o "tofu", è un alimento che genera salute. Ti fornisce abbondanti proteine, omega-3 e minerali....

È sempre possibile introdurre cambiamenti nel modo di vivere che aiutano a prevenire le malattie o migliorare la qualità della vita una volta che si manifestano....

Scegliere cibi naturali e nutrienti che contrastano l'infiammazione e regolano la flora intestinale può essere la migliore medicina quando si perde la salute....

Questa vitamina è essenziale per il sistema nervoso e il sangue. Il rischio di carenze è alto nei vegetariani o nelle persone con scarso assorbimento intestinale....

È quello che valorizza quegli alimenti che forniscono dosi significative di minerali, vitamine e antiossidanti, ed evita prodotti raffinati e ultra lavorati....

Moltiplica le porzioni degli alimenti super densi in micronutrienti. Non esagererai con le calorie e migliorerai la tua salute....

Fresco e aromatico, i suoi toni rossastri sono dovuti alle antocianine, pigmenti antiossidanti che proteggono il sistema immunitario e cardiovascolare....

Questi alimenti favoriscono un transito intestinale senza fastidi e aiutano a digerire gli altri ingredienti dei tuoi menù....

I primi contengono batteri vivi e i secondi li nutrono e li aiutano a moltiplicarsi. Entrambi sono fondamentali per mantenere una salute ottimale....

Altri paesi li hanno già vietati, ma l'Unione Europea pone un limite alla loro presenza negli alimenti solo dal 2022-2023....

L'autunno dice addio, lasciando il posto a una cucina più invernale in cui la frutta e la verdura di stagione hanno molto da offrire....

I grassi svolgono funzioni essenziali nell'organismo, quindi non devono essere eliminati dalla dieta. Vi offriamo le chiavi per limitarli con una cucina sana e leggera....

Una dieta antistress ci aiuterà a riprenderci dai ritmi frenetici che spesso ci vengono imposti. Includi questi alimenti nella tua quotidianità....

Uno studio rileva che gli orologi biologici che governano il metabolismo possono essere alterati mangiando a orari dispari o in eccesso. Mangiare durante il giorno e riposare e digiunare di notte favoriscono un buon tempismo....

Con la dieta puoi influenzare il modo in cui i tuoi geni vengono espressi. Scopri quali nutrienti e cibi dovresti includere ogni giorno per prevenire le malattie e migliorare la tua salute....

I suoi benefici derivano dalla sua concentrazione in antiossidanti, proteine, minerali e acidi grassi. Un complemento perfetto per una moltitudine di situazioni....

La tua genetica non determina completamente la tua salute. Attraverso la dieta puoi anche regolare la loro attività e prevenire le malattie....

Con l'autunno i boschi si riempiono di funghi, una delle delizie culinarie più attese dell'anno. Sono leggeri, sani e molto ricchi di minerali....

L'autunno ci offre piccoli tesori ricchi di nutrienti e la mela cotogna non fa eccezione. Arrostiscilo a casa e goditi il ​​suo incredibile sapore e il suo aroma confortante....

Il trambusto di questi tempi viene gestito al meglio con l'aiuto di alimenti dalle proprietà rilassanti ed equilibranti....

Molto ricco di antiossidanti, i frutti rossi (more, fragole, mirtilli ...) ritardano l'invecchiamento cellulare e proteggono dallo stress. Aggiungerli ai nostri menù favorisce il nostro benessere mentale...

Il melograno è uno dei frutti più desiderati dell'autunno. Non essere pigro, ogni chicco ti fornisce antiossidanti che si prendono cura delle tue arterie!...

Una dieta sciatta potrebbe non fornire nutrienti critici nei processi cerebrali. Prendi appunti per migliorare la tua memoria e concentrazione....